Самара.
Без выходных, с 9:00 до 21:00
Вопрос-ответ

В зависимости от сложности темы и объема текста: от 2 часов до двух недель. Оговаривается при заказе статьи.

Переслать мне текст технического задания.

Стоимость написания уникального контента зависит от тематики, направленности, вида. Оговаривается в каждом конкретном случае.

Плоский живот

 

                                                        Как обрести

 Практически все девушки и женщины мечтают иметь красивую фигуру. Вопросы, которые связаны с красивой фигурой, часто становятся смыслом жизни девушки, причиной ее депрессии. Помимо мыслей о съеденных килограммах, часто девушка просто перестает о чем-либо думать, а так недалеко и до нервного стресса. Одной из составляющих красивой фигуры можно считать красивый плоский животик. Для того чтобы стать обладательницей красивой фигуры, необходимо использовать комплекс мер.

Если хотите сохранить или скорректировать фигуру, пересмотрите режим дня. Если привыкли спать после еды, до ближайшего магазина, находящегося в двухстах метрах, едете на автомобиле, а, почистив зубы, идете прямиком на кухню, а не гимнастический коврик, то плоский живот вам светит в следующей жизни. А вот активный образ жизни, продолжительные прогулки на свежем воздухе, правильное питание приблизят вас к осуществлению вашей мечты.

Сахар, излишек соли, мучное, жаренное, алкоголь, курение – злейшие враги красивой фигуры, шелковистых волос, бархатной кожи.  Фрукты, овощи, орехи, насыщают организм витаминами, минералами, микроэлементами и приближают вашу мечту.

Чтобы получить желаемый результат - красивый плоский животик, следуйте перечисленным ниже правилам.

1.  Физические упражнения, в т. ч. и для брюшного пресса – верный путь к подтянутой, стройной фигуре. Если будете «качать» только мышцы живота, ничего не изменится. Всего 45 минут в день на подобранный под себя комплекс упражнений с учетом имеющихся недомоганий и уже через несколько недель окружающие увидят положительные изменения в вашей фигуре. Интенсивность в выполнении упражнений наращивайте постепенно, начав с малого, но и не ленитесь делать их, приближая к пределам ваших возможностей. Не делайте больших перерывов между занятиями, а если сделали, вернитесь и продолжайте приносить пользу вашему организму, скорректировав интенсивность выполнения упражнений, с учетом перерыва. В то же время, помните, что мышцы какое-то время сохраняют в себе информацию о прежде выполняемых упражнениях и восстановятся быстрее.

2. Подобранная, под себя же, диета, основными пунктами которой, будут: сбалансированность продуктов, их количество, а так же, время и интервалы между приемами пищи. Будут сложности в подборе продуктов. Допустим, весь белок, необходимый организму, в вашем рационе составляет мясо. Предпочтительнее, количество мяса, съедаемое за сутки, «разбавить» бобовыми и морепродуктами: они легче и быстрее усваиваются, улучшается метаболизм, что, как следствие, способствует уменьшению веса и объемов тела. И, что весьма вероятно, сложности вызовут время приема пищи и перерывы в её приеме. Ну, привыкли вы питаться три раза в день и последний раз перед сном. Проблема. Но решаемая. Поужинав не позднее 18 часов, отвлекайте себя от еды чем только можете: яблоком, морковкой, хобби. На мой взгляд, надо минут 15 посвятить качанию пресса, приседаниям, отжиманиям на руках от пола или прыжкам со скакалкой. Ну, очень хорошо эти дела отвлекают от желания поесть.

 3. Не лишними в борьбе за красивый плоский живот будут походы в фитнес центры, бассейн, в танцевальную студию.

4. Время от времени, на мой взгляд, необходимо, посоветовавшись с врачом, чистить свой ЖКТ. Это поможет удалить из организма все лишнее.

Все изложенное в статье, на первый взгляд, выглядит достаточно просто. В нескольких словах это звучит так: работа с собой и победа над собой. Давно известно, что победа над собой – самая трудная задача. Но решение этой задачи приводит к великим победам, великим достижениям, великим преобразованиям.

И еще: выполняя изложенное выше, не ждите очень быстрого наступления результатов, но это уменьшает шансы на возврат на прежние позиции. Опять таки, при работе над собой. А кому легко живется?

И последнее: статья написана исключительно на основании опыта автора и его окружения.

Удачи и здоровья!

 copirajting-content-ot-gifa

 

    Добавить отзыв
         
    Заполните обязательное поле
    Необходимо согласие на обработку персональных данных