Самара.
Без выходных, с 9:00 до 21:00
Вопрос-ответ

В зависимости от сложности темы и объема текста: от 2 часов до двух недель. Оговаривается при заказе статьи.

Переслать мне текст технического задания.

Стоимость написания уникального контента зависит от тематики, направленности, вида. Оговаривается в каждом конкретном случае.

Как похудеть за неделю

     

Часто женщины, готовясь к какому-либо важному событию в их жизни, задаются вопросом: как похудеть за неделю. Ничего сложного в этом нет, ведь за 2-3 дня можно избавиться от нескольких килограммов, так почему бы не скинуть за неделю чуть больше. Важно только соблюдать определенные правила и не переусердствовать. Подберите диету так, чтобы она соответствовала всем вашим физиологическим особенностям. Ведь далеко не каждый сможет резко снизить вес за счет полного отказа от еды. При желании резко похудеть, стоит понимать, что резкая смена системы питания является сильным стрессом для организма. Поэтому садиться на “быструю” диету можно лишь убедившись, что для этого нет никаких медицинских противопоказаний.

Если же Ваше здоровье в полном порядке, то самое время заняться своим внешним видом. И для этого у нас есть 7 дневная диета. И не одна. Но для начала выучим несколько основных правил. Итак, похудеть нам поможет:

- полный отказ от фаст-фуда;

- занятия фитнесом или хотя бы утренняя зарядка и пешие прогулки на работу и домой;

- посещение сауны (ее, вообще, следует посещать 3-4 раза в месяц, выполняя 3 захода по 10 минут);

- употребление в течение дня большого количества воды (минеральной или обычной - не менее 3 литров).

Помните: все эти правила следует соблюдать не только во время диеты, но принять как аксиому и встроить в свой образ жизни. Это поможет не только достичь стройной фигуры, но и сохранить ее на долгие годы.

А теперь поговорим о конкретных диетах, которые помогут значительно похудеть за неделю.

На воде и хлебе.

Одна из самых тяжелых диет, похожая на средневековую пытку. Подходит лишь женщинам, не страдающим нервными расстройствами и желающими сбросить вес так страстно, что они не остановятся ни перед чем. Если точно соблюдать все рекомендации, то можно преспокойно потерять 10 килограмм за неделю.

Эту диету выдержать чрезвычайно трудно. Ведь всю неделю разрешено питаться лишь минералкой (негазированной) и зеленым чаем (не больше 1,5 литра в день). Можно съесть несколько сухариков в течение дня и 100 грамм зеленый овощей (естественно, без соли). Также можно через день варить себе овощные супчики, но без картошки и макарон.

Диета на супе

Эта диета уже более комфортная и щадящая. С помощью нее, конечно, не скинешь 10 килограмм, но 3-4 килограмма убрать можно точно. Вся неделя будет проходить под эгидой супов. Причем супов овощных, без мяса, хлеба и макарон. Зато суп можно употреблять в любых количествах и в любых вариациях. Пить можно только негазированную воду.

Кефирная диета

 Эта диета любима многими. И она является наиболее действенной при более щадящем режиме, нежели диета на сухарях. Состоит она практически из одного кефира жирностью 1%. Очередность приема пищи по дням рекомендуется строго соблюдать.

День 1 - 1,5 л кефира и 200 г вареной картошки;

День 2 - 1,5 л кефира и 100 г вареного куриного филе;

День 3 - 1,5 л кефира и 100 г отварной говядины или телятины;

День 4 - 1,5 л кефира и 100 г вареной рыбы;

День 5 - 1,5 л кефира, овощи и фрукты в любых количествах;

День 6 - 1,5 л кефира и …  больше ничего;

День 7 - пьем исключительно воду.

Диета заморская

Эта диета, основанная на приеме экзотических фруктов, однозначно приятная, к тому же длится она всего лишь 5 дней. Как результат - вас покинут лишние 5 килограммов.

Завтрак - стакан свежего лимонного сока (можно разбавить водой по вкусу и добавить мед). К слову, лимонная кислота превосходно убирает чувство голода. Так что до обеда Вы точно протянете;

Обед - свежие ананасы;

Ужин - тоже свежие ананасы;

В течение дня - вода в любом количестве;

Эти фрукты являются отличными сжигателями жира благодаря содержанию в своем составе бромелайна.

Вот вы и узнали несколько способов похудения за неделю. Пробуйте, наслаждайтесь своими новыми ощущениями, а главное - будьте здоровы. И не увлекайтесь экспресс-диетами!

content-ot-gifa

    Добавить отзыв
         
    Заполните обязательное поле
    Необходимо согласие на обработку персональных данных