Самара.
Без выходных, с 9:00 до 21:00
Вопрос-ответ

В зависимости от сложности темы и объема текста: от 2 часов до двух недель. Оговаривается при заказе статьи.

Переслать мне текст технического задания.

Стоимость написания уникального контента зависит от тематики, направленности, вида. Оговаривается в каждом конкретном случае.

Хочу быстро похудеть

 

                                               Рекомендации для похудения.К сожалению, для большинства людей решивших бороться с лишним весом, быстро похудеть – существенно ограничить себя в питании. Но такое заблуждение, скорее всего, не принесет ожидаемых результатов, а может и вовсе обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Организм человека устроен таким образом, что ему необходимо регулярно получать питательные вещества, только так он способен равномерно расходовать энергию и не делать лишних запасов. Когда человек питается нерегулярно и в недостаточных объемах, в организме включается сигнал тревоги, и он начинает делать запасы в виде жировых отложений. Другими словами, после такой «диеты», начав получать прежние объемы пищи, организм запасет во много раз больше жира, чем было потрачено. 

Правильное быстрое похудение лучше всего начинать с составления плана приема пищи. В этом плане нужно расписать когда, в каком объеме и что именно нужно съесть, учитывая полный отказ от поздних ужинов и ночных перекусов. Важно, чтобы прием пищи был приблизительно в одно время и с равными интервалами. Пищу следует употреблять не торопясь, для лучшего ее усвоения. Также следует уделить внимание перекусам и готовить их для себя заранее. Это могут быть орехи или фрукты. Разумеется, лучше воздержаться от перекусов сладостями или мучными изделиями. Быстрому похудению также способствует чистая негазированная вода. Она не только ускоряет обмен веществ, но и помогает организму вывести из кишечника продукты переработки белков и жиров. Следует полностью исключить употребление пакетированных соков, чая и кофе с сахаром, газированных напитков. Особенно холодных газированных напитков, так как они не только очень калорийны, но и усиливают чувство голода. Если не получается пить одну только воду, можно разнообразить рацион овощами, богатыми жидкостью, различными смузи и супами.

Еще одним средством, помогающим улучшить обмен веществ, являются специи, такие как перец чили и корица. В перце чили содержится особый фермент капсацин. Он способствует окислению жиров и регулирует уровень сахара в крови. Употреблять перец чили нужно, конечно же, не в чистом виде, а добавляя в различные салаты и вторые блюда. Корицей можно посыпать фруктовый салат или добавить к молочным продуктам. Но нужно принять во внимание, что людям, страдающим проблемами с ЖКТ, употреблять перец чили не стоит. 

Желая быстро похудеть, полагаться на одни только низкокалорийные продукты наивно. Даже получая меньшее количество калорий, нужно не забывать их тратить, чтобы расходовать не только полученную с пищей энергию, но и лишние запасы, от которых требуется избавиться. Как же расходовать энергию? Можно сходить спортзал. Но на это нужно найти время и деньги. Устроить тренировку дома – выбрать время. Если ни того, ни другого не хватает, есть вариант совместить приятное с полезным - заняться домашними делами. Помыть посуду вручную, постирать, погладить белье, помыть пол – да, на все это тоже тратится немало калорий. А дел в любом доме всегда достаточно. Простая прогулка тоже отличная альтернатива спортзалу. Если не хочется бродить бесцельно, можно сходить пешком за продуктами и не в ближайший магазин за углом, а в тот, который расположен подальше и чтобы поход до него занял не менее 30-40 минут.

Сбросив лишний вес, самым сложным будет его удержать в желаемых рамках. Главное, увидев в зеркале желаемую картину, не сорваться снова на поедание фастфудов и ночные вылазки к холодильнику за чем-нибудь вкусненьким. Чтобы удержать достигнутый результат нужно приложить усилия, укрепить в себе силу воли и не забывать, для чего все вообще было затеяно.

Будьте здоровы

    Добавить отзыв
         
    Заполните обязательное поле
    Необходимо согласие на обработку персональных данных